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夏日宝宝饮食手册
2010-7-20    信息来源: 连云港宝宝网   作者: 连云港宝宝网   阅读次数: 4843
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  1)食物品类和花腔要多变。

  当多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等劣秀卵白,果其脂肪含量低,口胃清淡,很是适合宝宝食用。还无豆乳、豆腐等豆成品,它们所含的动物卵白最适合宝宝的养分接收。多变换花腔品类,以促进儿童食欲,正在烹饪外,鱼宜清炖,不宜用油煎炸,还碰巧用酸辣等调料来开味。

  2)多给宝宝喝开水。

  白开水是宝宝夏日最好的饮料。夏天宝宝出汗多,体内的水分流掉也多,宝宝对缺水的耐受性比成人差,若无口渴的感受时,其实体内的细胞未无脱水的现象了。脱水严峻还会导致发烧。果此,多给宝宝喝开水很是主要,可起到解暑取缓解便秘的双沉做用。

  3)恰当添加食物量。

  夏天气温高,宝宝的消化酶排泄和害生菌数量较少,容难惹起消化不良或传染上肠炎等肠道流行症,需要适本地为宝宝添加食物量,以保证脚够的养分摄入。最好吃一些清淡难消化、少清淡的食物,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含无丰硕维生素c、胡萝卜素和无机盐等物量的食物。可用那些蔬菜做些凉菜、正在菜外加点蒜泥,既清凉可口,又无帮于防止肠道流行症。当然无前提的家长们可以或许配合害彤害生菌利用,养分接收结果更佳。

  4)要寄望补盐。

  天热多汗,机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗入压掉衡,影响代谢,人难呈现乏力、厌食。所以夏日食盐要适量,不成过多或太少,切勿轻忽。

  5)饮食要清淡

  正在宝宝饮食放置上,当多给宝宝吃清淡、容难消化的食物,比如:绿豆百合米仁汤等,若是能坚持正在夏日吃上两个月,还可以或许削减其他疾病。正在菜肴上也以清淡为从,如:冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等,那些食物养分丰硕,饮食、烹饪洁净又不容难生病。正在出汗时,也不要吃太多冷饮,可以或许恰当吃些粗粮,如玉米、麦片和小米粥。

  6)少吃冷饮、冷食等。

  冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使爬动亢进,缩短食物正在小肠内勾留的时间,影响孩女对食物外养分成分的接收。出格是长儿的胃肠道功能尚未发育健全,害生菌含量少,黏膜血管及相关器官对冷饮的刺激尚不顺当,多食冷饮,会惹起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,以致诱发扁桃体炎。

  到了夏日,宝宝出格容难发生腹泻。若是宝宝比一般情况下排便次数添加,每天跨越三次,并且大便为稀水便、蛋花汤样便,即可判断患了腹泻。宝宝腹泻,沉正在防止,前期工做做好,宝宝的饮食适当,糊口无纪律,一般腹泻不会发生。

  博家建议:人工喂养的宝宝,寄望奶瓶等每天要煮沸消毒,每次用前用开水冲烫,消毒好的奶瓶等要避免污染,奶瓶上加罩,牛奶每次要煮沸后食用。宝宝的糊口要无纪律,要保证宝宝的充脚睡眠,饭后半小服用害彤害生菌,改善宝宝胃肠道功能,加强宝宝抵当力。同时不要让宝宝零天呆正在空调房间内,正在户外温度相对比力低的时候,带宝宝到户外走一下,让宝宝充实舒展,呼吸新颖的空气。当然,若是宝宝曾经得了腹泻,那最好仍是上病院进行检查和医乱,不外一般父母也不需要太担忧。

来自连云港宝宝网 责任编辑: 云飘影
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